ENTRENAMIENTOS

¡Hola holita runners! Estamos seguros que has oído hablar del “core” del cuerpo en el gimnasio… que si “trabaja el core”, que si “el core es fundamental para los corredor@s”…  «Core» es una palabra en inglés, cuyo significado es «centro» o «núcleo» y se relaciona principalmente con la musculatura del

¿Sabes cuáles son los principales beneficios del entrenamiento de fuerza? Descubre por qué debes incluir este tipo de entrenamiento en tus sesiones de forma habitual y cómo influye en tu rendimiento. Correr es, sin duda, una de las actividades más eficaces cuando perseguimos el objetivo de mejorar la condición física, debido

Los beneficios de realizar actividad física pueden ser incontables. Mucho se ha hablado sobre la importancia de ejercitarse para mejorar y conservar la salud. En el running, la resistencia es uno de los elementos clave para un buen desempeño. En este post te contamos cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la resistencia.

La hidratación y la recuperación de energía es uno de los momentos más importantes de todos los corredores. En esta ocasión, hablaremos específicamente sobre los geles energéticos, uno de los mejores accesorios para runners. Es probable que nunca hayas escuchado sobre ellos, ya que existen deportistas que no saben de

Con la situación actual por la que estamos pasando, realizar ejercicio al aire libre se ha convertido en una de las actividades prohibidas. Pero todos sabíamos que llegaría el momento en el que podríamos retomar esa actividad. Por esto, contamos algunos consejos para volver a correr en la calle.

Siempre es buen momento para empezar a correr, incluso durante la temporada más fría del año. Entrar al fascinante mundo del running se puede convertir en una de las mejores decisiones de tu vida.

Aprende a atar las cordoneras de unas zapatillas de running ¿Sabes cómo atar las cordoneras de tus zapatillas? ¿Tienes problemas con los cordones de tu calzado? ¿Sufres molestias o rozaduras en los pies? ¿Cuál es la forma correcta de anudar unas cordoneras? Estas son algunas de las preguntas que más

¿Tienes dudas a la hora de elegir la talla de tus zapatillas running? ¿Has cambiado de marca de calzado y no sabes cuál es tu número? ¿Tienes miedo de comprar las deportivas equivocadas? ¿Cómo puedo saber cuál es mi número exacto? En este artículo os daremos las claves para que elijáis correctamente

  ¿Cuáles son los 5 errores de los corredores principiantes? Cuando decidimos salir a correr por primera vez lo hacemos sin saber cuáles son nuestras necesidades y nuestras limitaciones. Antes de iniciarnos en este deporte deberíamos  conocer una serie de consejos básicos para realizar un buen entrenamiento de running. Muchos

  Llega el buen tiempo y muchos de nosotros nos animamos a correr por la playa, pero ¿es bueno practicar running sobre la arena? ¿deberíamos correr con zapatillas o descalzos? ¿Podemos sufrir algún tipo de lesión? En este post intentaremos resolver algunas dudas sobre las ventajas e inconvenientes de practicar running en